五三看書>拿到學渣劇本後，我殺瘋了 > 第350章 很長很長的夢（第1頁）
第350章 很長很長的夢（第1頁）
優秀的人身上所擁有的特質，無一例外都包含專注。
勤奮能決定的隻是下限，真正決定人與人上限差距的，是能否長時間将注意力集中到你正在做的事情上，全神貫注，心無旁骛。
當你集中注意力在任何一件你想要做的事情上，無論是學習工作哪怕是打遊戲，如果你能忽略全世界，保持全身心投入，高度集中注意力，一天十多個小時持續這樣，經年累月，你就能成為那個領域的大神。
十個小時的勤奮，也比不上一個小時的專注。
白式雪提出了解決方法，“增強專注能力，第一個最簡單的步驟，就是要打造有利于專注的環境。對于天生專注力不強的人而言，最好的方法就是不要給自己的脆弱的專注力制造敵人，不看，不關注，不安裝那些讓你上頭的短視頻軟件，讓自己處在一種更有利于專注的環境中。”
沈策歪着腦袋問道：“所以你在學校也不和我們吃飯，也不和我們見面，合着是怕我們分散你的注意力啊？”
“有這一方面原因。”
白式雪搓着耳垂想了想繼續說道：“第二個稍微有些難的步驟，你們可以根據自己的情況選擇方法。一個是比較平和的方法，比如在你需要專注的時候，可以用五分鐘進行一次冥想，或者有的人寫作業的時候喜歡放音樂當學習bg，如果某些聲音和氣味能讓你專注，那就播放那種音樂，點香薰之類的，提醒自己要進入專注模式了。”
黃圓圓突然撲哧笑出聲，羅思然瞪着她，“你笑啥？”
“我們班有個男生，他背曆史的時候特喜歡放大悲咒。”
羅思然回憶道：“是不是那個戴着黑框眼鏡，瘦得跟骷髅一樣的那個男生？”
黃圓圓好奇地睜大眼睛，“你咋知道是他？”
“他身上就帶那出，總有種淡淡的死感，我每次找你的時候看見他，都感覺他半死不活的。”
宋嘉承問道：“除了這個方法還有什麼？”
“還有個極端的。”
宋嘉承頓時來了興趣，“這個我喜歡。”
大家紛紛向他投來一個“大變态”的眼神。
白式雪說得嗓子發幹，喝了半瓶溫月的酸奶後繼續說道：“你們玩過極限運動嗎？”
幾個人你看看我，我看看你，除了沈策玩過滑雪之外其他人都沒有機會接觸極限運動。
“其實我要說的這個極端方式，就是和極限運動有關，這叫良性受虐理論，誰說的我不知道，而且我自己也沒嘗試過這個方式。但是定期将自己置于某種危險境地，可以讓你找到專注力産生的過程，危險運動會讓你的本能接受對你大腦的控制，讓你不得不投入全部專注力。通過這種方式去感受專注力，去體會專注力強大的能量，有助于訓練自己在日常生活中進入這種模式。”
“第三個步驟也是最重要的一步，就是要進入心流狀态。”
羅思然眼睛亮了起來，“我知道這個，我們之前去集訓的時候你有說過。”
“對。”白式雪反問道：“後來回去你有實操過嗎？”
羅思然點點頭，“有，但是進入心流不是一件簡單的事，而且大多數時間我都是無意識進入心流狀态，想要有意識去進入那個狀态，非常非常難，幾乎做不到。”
“那你就接受這個想法嘛，不要刻意地去回避自己非要找心流的這個想法，你越不想這樣，大腦就越會給你使絆子。”
“那怎麼刻意找心流的感覺？”
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