“怎麼樣,林哥,沒事吧?”
張勇上前拉起了林棟,笑着說道:“這氣勢起來了,差點沒收住。”
“沒事,沒事,厲害啊~小勇,不愧是省隊的,有兩把刷子。”林棟幹笑着說道。
“行了,這次知道差距了吧?”劉教練上前問道。
林棟撓撓頭連道:“知道了,知道了。”
“知道自己的短闆在哪裡了嗎?”劉教練背着手問道。
“教練,您多指導!”林棟賠笑道。
“你以為他換氣你就有機會了?”
“可是你有沒有想過,當你出拳的時候,就是你露出破綻的時候?”
劉教練踱步說道:“顧頭不顧腚。你隻想着一拳全力出去,可沒想到要防備他的後手。等小勇拳頭過來的時候你已力氣用老,根本防禦不過來。在他看來你就是拿臉往人拳頭上湊,你說你不挨揍,誰挨揍?”
“用力用七分,留有三分給後身。打拳和下棋一樣,說到底也是兩個人的博弈,你不能隻想第一步,還要能想到第二步,第三步。别用傻勁,要動腦子的!”
“明白了沒有?”劉教練背着手問道。
一邊的張勇也正若有所思。
這邊林棟立刻接話道:“明白了。”
劉教練撇着頭說道:“說說看,都明白什麼了。”
“還是我刺拳不夠快,如果夠準、夠快,一拳就轟在小張臉上,我就不用想第三步了。”林棟笑嘻嘻的道。
“你!”
“劣徒啊~!”
劉教練,被說的啞口無言。
“嘿嘿!”
“教練,開個玩笑,别生氣!你的意思我知道了,我會接着好好練的!”林棟正色道。
“你小子!”劉教練拿手指,虛點了點林棟無奈的道。
“行了,之前給你的訓練計劃得加強了,以後每天早上,變速跑3公裡。之後練完步伐,再做柔韌性和假想敵訓練。每天擡腿2組、跳繩4組、負啞鈴做單腿深蹲8組、深蹲跳4組、俯卧背4組、賽艇3組、聳肩2組、手腕2組,下午再過來做完快速反應球訓練後,再和小勇做實戰練習。”
劉教練說完,看了一眼張勇問道:“怎麼樣小勇,正好回來休假一個月,我給你找個陪練,也能幫你保持保持狀态!”
張勇點了點頭說道:“正合我意啊,教練,别看林哥才學了兩個月,但是閃躲什麼的,我看不比我們省隊的差,我也有要向他學習的地方。”
劉教練點了點頭欣慰的說道:“你能這麼想就好,你的拳路還是太激進了。打的到,還好說。打不到的話,體力被對方耗盡後,就是任人宰割的節奏。”
“是,是,是!”張勇忙不叠的點頭應道。
“行,那你們再練一會兒。”劉教練說道。
傍晚6點半,因為回來路程需要1個半小時,所以林棟這幾天都是這個時間段才到家,家裡人為了遷就他,也把飯點推遲了。
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